Umíš sledovat své dny?

I když v dnešní době již existuje řada aplikací, které pomáhají sledovat menstruační cyklus. I přesto se ti určitě hodí umět sledovat svůj cyklus bez těchto moderních pomůcek.
Menstruační cyklus je dle doktorů 28 dní dlouhý, ale každé tělo je unikátní, takže se můžeme setkat v životě se ženami, které mají jejich cyklus kratší nebo naopak i delší. Délka samotné menstruace (krvácení) se také může lišit u každé ženy. Jako běžnou považujeme menstruaci trvající od 2 do 7 dnů.

Výpočet menstruace

Určit správný den, kdy má menstruace začít, může být matoucí kvůli nepravidelnosti menstruačního cyklu, což se děje zejména u dospívajících dívek. Pokud je však délka cyklu již ustálená, je to jednoduché vypočítat. Například žena má cyklus dlouhý 28 dní a při posledním cyklu začala krvácet 1.srpna, další menstruaci by tedy měla začít 29.srpna.

Plodné dny

Menstruační cyklus se skládá ze čtyř fází. Pokud plánujete založit rodinu, je pro vás důležitá ovulační fáze, ta je totiž důležitá pro zjištění takzvaných plodných dnů. To vše jde zjistit. Pokud opět máme cyklus dlouhý 28 dní, tak ovulace začíná v polovině cyklu, tedy 14. den menstruačního cyklu(od začátku krvácení). Tvoje plodné dny začínají 3 dny před počátkem ovulace a končí 1 den po ní, tedy 11. až 15. den.

Jak poznáš, že ovuluješ?

Ovulaci provází řada tělesných příznaků, například:

• můžeš mít velmi citlivá, nateklá a někdy dokonce až bolestivá prsa
  
• více se ti mastí pleť i vlasy
  
• pociťuješ tlaky, pnutí nebo lehké pobolívání podbřišku
  
• můžeš mít nafouklé břicho, což zjistíš například při zapínání kalhot
  
• společně s bolestmi podbřišku můžeš trpět také bolestí beder
  
• dochází ke změně množství i konzistence děložního sekretu, je průhledný, táhlý a řidší
• může tě překvapit lehké špinění, které za den či dva odezní
  
• mohou se objevit bolesti hlavy, malátnost a zvýšená únava
  
• máš citlivější čich
  

Pro více tipů nás sleduj na  Facebooku nebo Instagramu nebo nám napiš na info@kyat.cz.